Formation d'enseignant de hatha-Yoga traditionnel et du Yoga du Cachemire

Prochaine promotion: Septembre 2025

Formation sur deux ans (400h)

Après validation de la deuxième année, un certificat d’aptitude à enseigner le yoga reconnu par la Fidhy sera livré.

Programme :

Āsana :

• Série d’éveil articulaire

• Séries d’introduction sur le dos/débout

• Série d’étirements avec accessoires

• Série autour de la vajrāsana

• L’ouverture des hanches

• Les épaules

• Adho Mukha Svanāsana, la posture du chien tête en bas ainsi que ses variantes

• Série sur les avant-bras

• Les postures débout

• Les postures d’équilibre

• Série de postures sur les genoux

• Les grandes postures du yoga

• La pratique posturale dans le Yoga du Cachemire

• Salutation au soleil de swami Śivananda

• Salutation au soleil de swami Satyananda

• Salutation au soleil de l’école de Lonavla

• Salutation au soleil de Pierre Feuga

• Salutation au soleil du Śri Śri Śri Satchidananda

Prāṇāyāma:

• La respiration yogique

• Nadi śodhana

• Kapālabhāti

• Bhastrikā

• Ujjāyi

• Bhrāmarī

• Śitalī

• Sūryabedana

• Mūrchā

• Kevalī

• Le prāṇāyāma dans le Yoga du Cachemire

• Mahā sama

• Rāja

Bandha:

• Mūla bandha

• Ūḍḍīyāna bandha

• Jālandhara bandha

• Mahā bandha

Kriyā:

• Jala neti (nettoyage du nez à l’eau salée)

• Agnisāra kriyā (l’action du feu)

• Nauli

Relaxation:

• Guider une relaxation

Mudrā:

• Introduction aux hasta mudrā (mudrā des mains)

• Khecarī mudrā

• Nāsikagra mudrā

• Śāmbhavī mudrā

• Aśvinī mudrā

• Vajrolī mudrā

• Namukhi mudrā

• Unmani mudrā

• Prāṇa/śanti mudrā

• Mahā mudrā

• Mahā bheda mudrā

• Mahā veda mudrā

Kuṇḍalinī kriyā yoga

• Introduction au corps subtil

• Les cakra

• Le Kuṇḍalinī kriyā yoga de Swami Satyananda

Mantra:

• Introduction au sanskrit et apprentissage de plusieurs grands mantra

Dhāraṇā & dhyāna

• Introduction à la concentration et à la méditation

• Trāṭhaka (Technique de concentration et de purification des yeux)

• Japa

• Antar mauna (Le silence intérieur)

• Méditations issus du Vijñāna Bhirava tantra

• La méditation tantrique de la grande résorption

Anatomie:

• La colonne vertébrale

• La ceinture pelvienne

• La ceinture scapulaire

Physiologie:

• Le système respiratoire

• Le système nerveux

• Le système digestif

• Le système endocrinien

• Le système cardio-vasculaire

Philosophie indienne:

• Introduction à la spiritualité indienne

• Le Sāṃkhya

• Le Yoga-sūtra de Patañjali

• Le haṭha-yoga-pradīpikā

• Autres textes du Hatha-yoga

• Le tantra

• Le Śivaisme du Cachemire

Ayurveda:

• Yoga & Ayurveda

Yoga-Nidrā:

• Guider un yoga-nidrā

Mémoire

Un mémoire d’une vingtaine de pages sera présenté à la fin de la formation

Divers:

• L’art de vivre yogique (alimentation, rythme de vie etc)

• L’art de transmettre l’esprit du yoga

• La construction et la graduation dans une séance

• Comment concilier les besoins individuels avec ceux d’un groupe

• L’art de démontrer, d’observer, d’assister et de corriger

• Différentes approches d’enseignement

• Ateliers pédagogiques

• Vers la fin de la première année, l’élève fera un exposé sur une pratique traditionnelle du yoga de son choix

• Animation d’une séance par l’élève