Le Yoga du Cachemire (50h)

Du 13 au 20 septembre 2025

La pratique dans le Yoga du Cachemire

Le Yoga du Cachemire utilise les mêmes techniques que le haṭha-Yoga (āsana, prāṇāyāma, mudrā, bandha) mais les anime d'un autre souffle. Dans le cadre de cette formation/retraite, nous allons prendre davantage le temps d'être ouvert à la sensation du corps sans se soucier d'une quelconque performance. C'est un Yoga dont l'objectif essentiel est la joie de pratiquer et d'explorer le corps.

Il est intéressant de noter que lorsque l'on entre dans une posture en forçant, les muscles enregistrent une certaine défense, traduite par des contractions, qui seront réactualisées lorsque cette même posture sera pratiquée à nouveau. C'est une réaction naturelle des muscles de se contracter pour éviter une déchirure. Plus on force, plus le muscle se contracte pour se défendre.

Dans le yoga du cachemire, nous allons par conséquent entrer dans les postures sans aller jusqu'à la capacité d’étirement maximale. Dès qu'une tension forte émerge, nous sommes amenés à revenir en arrière. Grâce à l'écoute du corps, à des visualisations et à des respirations profondes, nous entrons petit à petit dans la posture finale sans déclencher ces contractions musculaires.

Les visualisations et les évocations y jouent un rôle primordial. Elles vont contribuer à l'ouverture du chemin sur le plan énergétique, ce qui ouvre le chemin au corps physique. Cela signifie que nous pouvons par exemple prendre le temps de faire une posture subtilement, avant de la faire physiquement. Ce n'est qu'ensuite, une fois que la posture a été vécue, que le corps physique va s'engager dans une posture déjà “savourée”, connue.

Enfin, une interaction continue avec l’espace pendant les séances de pratique nous apprendra à l’explorer, à l'incorporer, à sentir en soi ce qu'habituellement on perçoit hors de soi.

La formation

Pratique du yoga intégral animée par le souffle du Yoga du Cachemire
Pratique de méditations issus du Vijñāna-Bhairava tantra
Étude des extraits de grands traités du Śivaisme du Cachemire tel que la Spanda-kārikā, le Śiva-sūtra et d’autres.
Apprentissage de plusieurs grands mantra selon les règles de la prononciation védique