Formation d'enseignant de haṭha-Yoga intégral dans l’Aude, Occitanie

Prochaine promotion: Septembre 2024

Formation initiale sur deux ans - Programme

Après validation de la deuxième année, un certificat d’aptitude à enseigner le yoga reconnu par la Fidhy sera livré.

Programme de la première année (200h) - Formation initiale 1

Āsana:

• Série d’éveil articulaire

• Série d’introduction sur le dos

• Série d’étirements avec accessoires

• Ouverture des hanches 1

• Les épaules

• Adho Mukha Svanāsana, la posture du chien tête en bas ainsi que ses variantes

• Les postures frontales 1

• Les postures sagittales 1

• Les postures d’équilibre 1

• Salutation au soleil de swami Śivananda

• Salutation au soleil de swami Satyananda

Prāṇāyāma:

• La respiration yogique

• Nadi śodhana 1

• Kapālabhāti 1

• Bhastrikā 1

• Ujjāyi 1

Bandha:

• Mūla bandha

• Ūḍḍīyāna bandha

Mudrā:

• Introduction aux hasta mudrā (mudrā des mains)

• Khecarī mudrā

• Nāsikagra mudrā

• Śāmbhavī mudrā

Mantra:

• Introduction au sanskrit et apprentissage de plusieurs grands mantra 1

Kriyā:

• Agnisāra kriyā (l’action du feu)

• Jala neti (nettoyage du nez à l’eau salée)

Relaxation:

• Guider une relaxation

Dhāraṇā & dhyāna

• Introduction à la concentration et à la méditation

• Trāṭhaka (Technique de concentration et de purification des yeux)

Anatomie:

• Week-end sur la colonne vertébrale

• Week-end sur la ceinture pelvienne

Physiologie:

• Le système respiratoire

• Le système nerveux

• Le système digestif

Philosophie indienne:

• Introduction à la spiritualité indienne

• Le Sāṃkhya

• Le Yoga-sūtra de Patañjali

• Le haṭha-yoga-pradīpikā

Divers:

• L’art de vivre yogique (alimentation, rythme de vie etc)

• Vers la fin de la première année, l’élève fera un exposé (d’environ 15 mn) sur une pratique traditionnelle du yoga de son choix.

Programme de la deuxième année (200h) - Formation initiale 2

Āsana:

• Ouverture des hanches 2

• Les postures frontales 2

• Les postures sagittales 2

• Les postures d’équilibre 2

• Les grandes postures du yoga 1

• Salutation au soleil du Śri Śri Śri Satchidananda 1

• Salutation au soleil de l’école de Lonavla

• Salutation au soleil de Pierre Feuga

Prāṇāyāma:

• Nadi śodhana 2

• Kapālabhāti 2

• Bhastrikā 2

• Ujjāyi 2

• Bhrāmarī

• Śitalī

Bandha:

• Jālandhara bandha

• Mahā bandha

Mudrā:

• Hasta mudrā (mudrā des mains) 2

• Aśvinī mudrā

• Vajrolī mudrā

• Namukhi mudrā

Mantra:

• Apprentissage de grands mantra 2

Kriyā:

• Sūtra neti

• Vamana

• Śankha prakśalana

Dhāraṇā & dhyāna :

• Cidākāsa dhāraṇā

• Japa

• Antar mauna (Le silence intérieur)

Anatomie:

• week-end sur la ceinture scapulaire

Physiologie:

• Le système endocrinien

• Le système cardio-vasculaire

Philosophie indienne:

• Les Upaniṣad

• L’Advaita vedanta

• Les textes du Hatha-yoga 2

Pédagogie du Yoga:

• L’art de transmettre l’esprit du yoga

• La construction et la graduation dans une séance

• Comment concilier les besoins individuels avec ceux d’un groupe

• L’art de démontrer, d’observer, d’assister et de corriger

• Différentes approches d’enseignement